Вчора
2 жовтня
24 вересня
23 вересня
22 вересня
20 вересня
19 вересня
17 вересня
14 вересня
13 вересня
12 вересня
11 вересня
10 вересня
7 вересня
6 вересня
5 вересня
Как правильно питаться больным коронавирусом: диетолог озвучила советы
Из чего должен состоять рацион во время COVID-19.
Что пить и есть во время острого периода коронавируса – рассказала диетолог Тиана Фиалкова.
Своими советами она поделилась на странице в Instagram.
Питание при коронавирусе
- Пить как можно больше тепло-горячей воды. Рекомендую с лимонным соком, медом и имбирем. Она лучше всего разжижает кровь. Но вы можете разнообразить воду, сделав из нее клюквенный или облепиховый морс (перебить в блендере ягоду с водой). Выпивать в сумме желательно воды в два раза больше обычного количества. Примерно 60 мл умножить на ваш вес.
- Из еды отдавать предпочтение (в порядке важности): ягодам (особенно диким), фруктам, зелени, сырым овощам, проросткам, смузи, любые фруктово-овощные соки, термообработанным овощам, меду.
- Избегать максимально (в порядке важности): кофе и все с кофеином, животные и растительные жиры (масла в первую очередь, но орехи и семена тоже), животные продукты (мясо, рыба, морепродукты, сахар, яйца, все молочные продукты), хлеб и все мучное, крупы, соль.
- Полезно пить сельдереевый фреш. Можно в больших количествах, можно до 0.5 л. Имеет хороший противовирусной эффект. Лучше утром натощак. Но можно и в течение дня. Учитываем мл как за воду.
- Можно пить травяные чаи для разнообразия: тулси, гречишный, мятно-мелиссовый, ромашковый и др. Но, обращаю ваше внимание, – эффективнее будет разжижать кровь именно тепло-горячая лимонно-медовая вода.
- Можно для разнообразия пить хлорофилл с водой, тоже суммируйте в общее количество воды за день.
- Вода с витамином С (содиум аскорбат тоже суммируется в общее количество воды за день.)
Также детолог поделилась советами по лечению.
Лечение (можно применять только после обсуждения с лечащим врачом)
- Витамин С (липосомальный или содиум аскорбат) – 1000-2000 мг 2-3 раза в день.
- Витамин Д – 5000 Ме 2-3 раза в день.
- Цинк – 30 мг 2-3 раза в день.
- Йод – 200-1000 мкг в день.
- Глутатион – до 1000 мг в день.
- Монолаурин – 500 мг 3-6 раз в день.
- Огневка (экстракт восковой моли) – по 20 капель 3 раза в день.
- Трансфер фактор Кардио (гуглите, не herb) – по 2 капсулы 2-3 раза в день.
- Чеснок – по 2 капсулы 2 раза в день.
- EPA-DHA – 1000 мг в день.
- Магний – 800-1000 мг/день.
- АЦЦ Лонг – 600 мг 1 раз в день.
Из трав могут помочь: солодка, мелисса, гинкго-билоба, эхинацея, шиповник, девясил, мумие, исландский мох.
This error message is only visible to WordPress admins
4 листопада
3 листопада